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摘要 : 炎炎夏日到來,被工作摧殘的面目全非,出去玩又熱又花錢,不如回家釋放工作壓力,把懶散的情緒全部埋進(jìn)舒適的家里。上班996,下班深睡眠。如果你很不幸成為996中的一員,甚至是被要求是007,但是短期內(nèi)又無法逃脫出來,那么請(qǐng)進(jìn)行深度睡眠。充足的休息成為唯一可以緩解壓力和調(diào)適身體的最有效方式之一,深睡一小時(shí)勝過淺睡3
炎炎夏日到來,被工作摧殘的面目全非,出去玩又熱又花錢,不如回家釋放工作壓力,把懶散的情緒全部埋進(jìn)舒適的家里。
上班996,下班深睡眠。如果你很不幸成為996中的一員,甚至是被要求是007,但是短期內(nèi)又無法逃脫出來,那么請(qǐng)進(jìn)行深度睡眠。充足的休息成為唯一可以緩解壓力和調(diào)適身體的最有效方式之一,深睡一小時(shí)勝過淺睡3小時(shí)。
深度睡眠由環(huán)境和心境兩部分組成,心平氣和不瞎想加快入睡,減少做夢(mèng),這個(gè)得靠自己。然而,環(huán)境可以借助外物改變,生活在現(xiàn)代都市,交通噪聲、建筑施工噪聲、社會(huì)生活噪聲、鄰居的徹夜狂歡,喧鬧聲不絕于耳,換一扇盼之夢(mèng)斷橋鋁合金門窗吧,雙層中空玻璃填充氬氣,將所有的噪音隔絕,還你一個(gè)安安靜靜的睡眠空間。工作壓力大,睡眠質(zhì)量更需要重視,詩尼曼門窗,保證深睡眠。
尋一處發(fā)呆的空間。有多少人下班回到住處,躺著不想動(dòng)只想發(fā)呆。連衛(wèi)計(jì)委也說每天發(fā)呆5分鐘,有益身心健康。而找到一個(gè)適合發(fā)呆的空間自然就變得無比重要了。在家里打造一個(gè)封陽臺(tái)區(qū)域,關(guān)上與客廳之間的盼之夢(mèng)推拉門隔斷,這里就成了你的專屬發(fā)呆地。放一張?zhí)梢巍⒁粋€(gè)矮桌、幾個(gè)坐墊,也可以種種花草,扔掉煩惱,躺下發(fā)呆。
加班也要吃的好。上班的日常,隨便點(diǎn)份外賣,隨便吃點(diǎn)下午茶,繼續(xù)埋頭苦干。沒有美食的相伴,加班激情頓時(shí)減半,遇上外賣姍姍來遲,激情再消退一半,不如自己下廚。雖說單身一人,經(jīng)常加班極少在家下廚,偶爾做做飯可以給整個(gè)家增添一份煙火氣和歸屬感。半開放式廚房,僅用盼之夢(mèng)吊趟門隔斷廚房和餐廳,既能阻擋嗆人的油煙,無下軌設(shè)計(jì)方便清潔打理,好好吃一頓,再投入到工作當(dāng)中去。
加班是現(xiàn)代白領(lǐng)逃不開的命運(yùn),我們只能在有限的時(shí)間和空間里讓自己活得更舒適、更自在。所以,在睡眠、發(fā)呆、吃飯這些日常小事上,也請(qǐng)發(fā)揮到極致,時(shí)刻享受最好的狀態(tài)。
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